Alors que la France est un des plus grands consommateurs d'antidépresseurs, d'anxiolytiques et somnifères, elle est aussi un pays qui consulte peu. Uniquement environ 4 millions de personnes ont consulté au moins une fois un psy, au cours de leur vie. Quelles sont les freins à aller consulter un psy ?
La plupart d'entre nous se sente particulièrement mal à l'aise avec des émotions communément considérées comme «négatives», comme la peur, la tristesse, la douleur, la colère et le sentiment d'être blessé. En réalité, il n'y a pas d'émotions négatives...
Notre sophrologue Martine Brisson-Voisin, souhaite vous clarifier en quoi la Relaxation et la Sophrologie sont deux méthodes bien distinctes. Dans sa profession de sophrologue, elle a pu constater la confusion répandue ou l’amalgame entre les deux.
Nous souhaitons vous partager un simple et efficace exercice de respiration à faire chez vous. Cet exercice de respiration vous permettra de relâcher les tensions de la journée et vous aidera à mieux dormir.
