Le yoga est une pratique qui agit sur la santé globale de l’individu par l’enchaînement de postures, d’étirements et d’exercices de respiration.
Cette pratique vise à apporter un bien-être physique et mental en impactant l’hygiène de vie globale.
Les cours de Yoga sont ouverts à tous. L’évolution et l’adaptation se feront quelque soit le niveau de pratique initiale.
Cette activité vise les personnes attirées par une pratique de santé et un bien être corporel sur le long terme.
Les postures et les enchaînements vont des plus élémentaires, incluant les efforts de la vie quotidienne, aux postures plus athlétiques selon les besoins et les possibilités de chacun.
La pratique, les exercices et les postures permettent essentiellement :
Au programme des séances, vous apprendrez à réaliser des postures variées, respectueuses du corps alternant étirements et tonification.
Les postures sont aux besoins corrigées et adaptées à chacun.
Afin de travailler en toute sécurité, dans le respect et la bienveillance, les séances se déroulent en petit groupe (5 maximum) et/ou en individuel.
(Pour les séances individuelles, un bilan sera nécessaire pour déterminer vos besoins et vos objectifs nécessaires à la construction des séances.)
Une séance dure une heure et se compose :
Les cours se déroulent sur tapis (il vous sera demandé de ramener le vôtre), avec ou sans petit matériel (ballon, sangles, briques…).