SOPHROLOGIE

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie créée en 1960 par le professeur Caycedo, apporte des outils pour mieux appréhender le quotidien  en  travaillant sur les prises de conscience à partir de notre schéma corporel, l’apprentissage de la respiration, l’écoute de nos sensations : repères de notre géographie intérieure pour petit à petit rétablir un dialogue puis l’équilibre entre le corps et le mental.


Pourquoi consulter en sophrologie ?

Ses applications sont diverses et s’adressent à tous les âges, des enfants aux séniors :

  • Auprès des enfants : par un travail sur le schéma corporel, les ancrages, la respiration et la concentration
  • Auprès des collégiens, lycéens, étudiants pour les préparations aux examens concernant  la gestion du stress, la concentration, la motivation, la confiance, l’angoisse de l’avenir
  • Auprès des adultes : pour contrôler le stress, le trac, l’émotivité, accompagner les changements de situation (travail, chômage, divorce, deuil)
  • Auprès des séniors pour « l’adaptation des effets de l’avancée en âge ».

  • Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
  • Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie apporte des outils pour mieux appréhender le quotidien en  travaillant sur les prises de conscience à partir de notre schéma corporel, l’apprentissage de la respiration, l’écoute de nos sensations : repères de notre géographie intérieure pour petit à petit rétablir l’équilibre entre le corps et le mental.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Le déroulement d’une séance :

  • Un dialogue dit « PRE-SOPHRONIQUE », pour que la personne mette des mots sur sa demande et ses tensions.
  • La séance composée de relaxation dynamique et de sophronisation adaptées à chaque personne suivant sa demande et son vécu du présent.
  • Un dialogue «  POST-SOPHRONIQUE » pour que la personne formule et mette des mots sur le « vécu » de la séance.

Parfois la PNL peut être associée à un protocole de sophrologie suivant les besoins ou la demande de la personne ou le ressenti du praticien.




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