SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie créée en 1960 par le professeur Caycedo, apporte des outils pour mieux appréhender le quotidien en travaillant sur les prises de conscience à partir de notre schéma corporel, l’apprentissage de la respiration, l’écoute de nos sensations : repères de notre géographie intérieure pour petit à petit rétablir un dialogue puis l’équilibre entre le corps et le mental.
Pourquoi consulter en sophrologie ?
Ses applications sont diverses et s’adressent à tous les âges, des enfants aux séniors :
- Auprès des enfants : par un travail sur le schéma corporel, les ancrages, la respiration et la concentration
- Auprès des collégiens, lycéens, étudiants pour les préparations aux examens concernant la gestion du stress, la concentration, la motivation, la confiance, l’angoisse de l’avenir
- Auprès des adultes : pour contrôler le stress, le trac, l’émotivité, accompagner les changements de situation (travail, chômage, divorce, deuil)
- Auprès des séniors pour « l’adaptation des effets de l’avancée en âge ».
- Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie apporte des outils pour mieux appréhender le quotidien en travaillant sur les prises de conscience à partir de notre schéma corporel, l’apprentissage de la respiration, l’écoute de nos sensations : repères de notre géographie intérieure pour petit à petit rétablir l’équilibre entre le corps et le mental.
Le déroulement d’une séance :
- Un dialogue dit « PRE-SOPHRONIQUE », pour que la personne mette des mots sur sa demande et ses tensions.
- La séance composée de relaxation dynamique et de sophronisation adaptées à chaque personne suivant sa demande et son vécu du présent.
- Un dialogue « POST-SOPHRONIQUE » pour que la personne formule et mette des mots sur le « vécu » de la séance.
Parfois la PNL peut être associée à un protocole de sophrologie suivant les besoins ou la demande de la personne ou le ressenti du praticien.
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