MARCHE NORDIQUE
Qu’est ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une activité de plein air alliant tonification musculaire, assouplissement et développement cardio-respiratoire.
Le tout dans un cadre nature, oxygéné et convivial.
A qui s’adresse ?
Ce service s’adresse à tous : sportifs, sédentaires, surpoids, problèmes articulaires, entretien de la condition, entraînement…
Pourquoi faire de la marche nordique ?
La pratique de la marche nordique à une approche globale et permet de se greffer pour tous comme un entraînement efficace et complet, pour tout niveau et sans besoin de pré requis.
Une pratique pour tous, dans le cadre d’une rééducation fonctionnelle, d’une remise en forme, d’un complément d’entraînement ou d’une pratique régulière pour la forme et la santé.
- Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?
- Comment se déroule une séance de marche nordique ?
Les principaux bienfaits:
- Tonification musculaire « complète » (membres inférieurs et supérieurs, sangle abdominale) ;
- Augmentation de la dépense calorique;
- Augmentation de la capacité respiratoire ;
- Optimisation de la condition physique ;
- Amélioration de la posture ;
- Réduction des pressions articulaires ;
- Oxygénation corps /esprit.
À pratiquer partout !
Quand ? De jour comme de nuit, à la pause déjeuner ou pour une pause télétravail… le principal c’est la régularité pour de bons effets et durables.
Comment ? Une paire de bâtons adaptés, des chaussures et de quoi s’hydrater.
Ou ? parc, forêt, chemins, campagne, bois, au fil de l’eau.
Votre coach Maël vous propose une formule pour vous initier, vous perfectionner et/ou vous entretenir.
Venez pratiquer le cœur léger et la respiration ample, le plein air vous attend !
Vous ne savez pas quels bâtons prendre ?
Ne vous en faites pas, je vous prête le matériel sur la première séance et vous conseille sur les modèles et les tailles.
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