COACHING SPORTIF
Qu’est ce que le coaching sportif ?
Un coach sportif est issu d’une formation diplômante, il implique la prescription d’exercices physiques en fonction des objectifs de chacun (ré-athlétisation, renforcement post-opératoire) et de leurs instructions pour une bonne réalisation. Il motive son élève à réaliser ses objectifs et apporte un jugement sur la faisabilité. Il travaille méthodiquement selon le niveau et les capacités. Il est en mesure d’adapter sa séance selon la forme du moment.
Pourquoi faire du coaching sportif ?
Le coaching sportif peut répondre de manière efficace aux besoins de tous les sportifs, de l’amateur au professionnel, en fonction des objectifs de chacun (ré-athlétisation, renforcement post-opératoire, etc.).
- Quels sont les bienfaits du coaching sportif ?
- Comment se déroule une séance de coaching sportif ?
Le coaching sportif est en mesure d’adapter la séance selon la forme du moment. Le fait d’être suivi par un professionnel du sport permet d’être rassuré, de progresser, d’effectuer les exercices correctement et d’atteindre ses objectifs en toute sécurité.
La thérapie sportive individuelle encadrée par un coach professionnel apporte contrairement à une activité en groupe :
- Une activité menée en toute sécurité,
- Un suivi personnalisé régulier,
- Une motivation à atteindre ses objectifs,
- Une amélioration de la forme physique et morale,
- Une assurance de la qualité des mouvements,
- Une progression visible,
- Un équilibre postural,
- Des informations sur la nutrition.
Après un 1er bilan musculaire et articulaire (environ 30 minutes), nous fixons ensemble vos objectifs, afin d’élaborer les séances.
La séance est composée de plusieurs parties :
- Un travail sur la mobilité articulaire (préparation des articulations)
- Un échauffement musculaire (préparation des muscles)
- Un corps de séance (différents exercices musculaire adaptés selon les objectifs)
- Un retour au calme en douceur (étirements, relation, respiration…)
Les avantages de l’activité physique :
- Protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires
- Protège contre certains cancers
- Réduit le risque de diabète
- Facilite la stabilité de la pression artérielle.
- Réduit le risque de lombalgies, d’ostéoporose,…
- Améliore le sommeil.
- Lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
- Améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
